インナーマッスルとアウターマッスルの違いはご存知でしょうか？？ 今まで何度か“インナーマッスル”について、挙げさせて頂きました。 よく聞くインナーマッスルという単語ですが、いったいなんなのかを簡単に説明したいとおもいます。 結論から言うと、 『…

肩甲骨をよく動かした方が良い！ とよく聞きますよね。 ではなぜ、肩甲骨を動かすことが良いのか考えたことはありますか？？ それにはいくつか理由があります。 ①ダイエットに効果的 ②体幹を効率良く使えるようになる ③腕の力を強く発揮できる ④肝臓や胃など…

腸活を始めた理由は、 実際の腸活の効果の検証と以前ブログで述べました。 そして、実はもう１つの理由に『花粉症対策』がありました。 花粉症の症状を発症してから5年以上経ちます。 私の場合、2月〜7月まで症状があります。 鼻が完全につまってしまい、鼻…